今天是年8月25日，正是我国24节气中的处暑节气，这说明了夏天的炎热正在慢慢褪去，天气逐渐会由热转凉，转凉的同时，干燥也正在一步步接近我们。那么应该怎样去滋养我们的身体呢？在这里小编来给大家盘点一下秋季大人、小孩都适宜的必备水果和食物。
首先从水果方面来说，我们当然首先会选择一些时令的水果，这个季节新鲜出炉的水果有：梨子、石榴、葡萄、冬枣、猕猴桃、柿子、柚子，但就我个人来讲比较偏向梨子与柚子。因为梨子有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，并且对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
那就梨子而言的话，你知道哪些地方产的梨子最好吃吗，小编来给你详细列举一下吧：
1、冠县鸭梨
堂邑县传统梨类中佳品之一，栽植历史悠久，香味浓厚，甜脆可口，制作罐头和饮料亦佳。
2、巍山红雪梨
云南省巍山彝族回族自治县特产，晚熟优质水果，耐贮藏，可贮藏到翌年梨花盛开时节。
3、金川雪梨
四川省金川县有“中国雪梨之乡”的美誉，该品种果大、外观光洁、果肉脆嫩化渣、汁多味甜，
4、孟津梨
洛阳名产，栽培历史千余年，自古即为贡品。因它味甜汁多，细脆无渣，形圆色红，故又称为“洛阳金桔”。
5、京白梨
北京市门头沟区，京白梨口感细嫩，实细胞少，含糖量高，尤其经晚熟后，清香之气与众不同。
6、砀山酥梨
砀山酥梨是我国果品中的名产。它以果实硕大，黄亮美色，皮薄多汁，肉多核小，甘甜酥脆等特点，驰名海内外。
7、安宁红梨
“安宁红梨”具有果大形正，酸甜可口，汁多味浓、皮薄肉厚，果皮颜色艳丽，品质极佳，具有酥、脆、耐储运的特点。
同样，柚子营养丰富，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
那哪里的柚子最好吃呢，小编再给大家列举一下：
1、容县沙田柚
容县是“中国沙田柚之乡”，所产的沙田柚是柚类中的佳品，有“柚中之王”的美誉。为国家地理标志产品，首批广西“桂字号”区域公用品牌。
2、长坝沙田柚
长坝沙田柚是仁化县大桥镇特产，为世界四大名柚之一。以果大形美、色泽鲜黄、肉质清甜、蜜香味浓而闻名。
3、连山沙田柚
连山是少数民族山区县，当地得天独厚的优异生态条件非常适宜沙田柚的生长。连山沙田柚肉质爽口、清甜幽香，可保存三四个月不变味，享有“天然水果罐头”的美誉。
4、下都沙田柚
下都沙田柚又称上杭沙田柚，产于福建省龙岩市地下都乡。该品种沙田柚鲜嫩可口，品质优良，倍受到消费者的青睐，素有“优质柚类”的称号。
5、宜州沙田柚
宜州沙田柚种植历史悠久，具有果大皮薄、皮色橙黄鲜艳、芳香浓郁、清甜可口等特点，历来就被作为贡品进贡朝廷。
6、塘河沙田柚
塘河沙田柚是四川省遂宁市安居区安居镇塘河村的特产。外形美观，汁多味甜，肉质脆嫩化渣，是“四川省名牌农产品”。
7、平乐沙田柚
平乐县是广西产沙田柚的重点县之一，沙田柚在当地具有悠久的栽培生产历史，乾隆年间被指定为清宫贡品，被誉为“天然的水果罐头”。
8、连南沙田柚
连南沙田柚是连南县特产水果之一，果大美观，清甜爽口，果质优，具有特色。每当连南沙田柚上市季节，产品在市场上非常的畅销。
水果说完了，那来说说食物吧，银耳的话肯定是首当其冲，那银耳具体怎么吃呢？
其实就银耳来讲，蒸、拌、炒、煮、炖都是可以的，但对于秋天来说，可能还是炖着吃最佳，特别是加上雪梨和枸杞，炖上一锅冰糖雪梨糖水，不但味道鲜美滋润，还有有消痰降火、润肺凉心的功效，真是一举两得。
那银耳要怎么去选择呢？
1、看颜色
常见的银耳无外乎是纯白、微黄，太白的银耳不要购买，同时，颜色很黄的银耳也不要购买，最好购买那些白中略带黄色的银耳。
2、闻气味
一般来说，质量好的银耳，会有一种香味，要是银耳质量不好可能会发霉、变质，同时，出现了酸臭味。经过药物处理、硫磺熏染的银耳，更是有刺鼻的味道。
3、尝味道
取下一小片银耳放在嘴中品尝，如果是没有味道说明银耳质量好，如果出现刺激、辣味、苦味，可能是被硫磺熏染过的。最好不要购买。