阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、老化和死亡的决定因素，人的正常生存需要阳气的支持，阳气越足，人体越强。
如何判断体内是否有寒冷？
1、经常虚弱、容易疲劳；
2、手脚冰凉，怕冷。
3、容易拉肚子，喜欢热的。
4、月经经常迟到，经常有血块，容易痛经；
5、脚容易浮肿。
6、下肢无力，容易麻木，容易引起腰痛。
必须警惕以上情况不同！
怎样驱寒补阳？
补阳是为了顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到阴阳平衡的状态，人的生命力更加旺盛。
这些“驱寒补阳”的食物，越来越多的人在吃。
1、桑葚
我们知道，桑子的原材料在果园采摘，然后在阳光下风干而成，非常天然健康，桑子很适合中老年食用，饭后吃了一些桑葚，很有嚼劲，把桑葚放在我们粥里一起煮，口感也很好。
每个桑的果实都颗粒分明，桑其实它不仅保留了桑的果实本身的味道，而且它本身上还有一些嚼劲，很有营养，给我们的身体带来健康管理桑子真是一种物美价廉的食品。
这个精选高成熟率桑实，高成熟率的第一个桑树果实营养充足，果肉黑，甜，颗粒饱满，每一个都甘甜可口。
2、醋渍生姜
生姜中含有的姜油酮、生姜酚等物质具有抗凝血功能。
《论语》中孔子说过，每次吃饭他都吃姜，但是每顿饭都不怎么吃，例如，可以吃“醋腌生姜”。
每天泡三片醋姜，路老虽然已经是99岁高龄，但身体依然结实，体检表明他“90岁年龄，40岁身体”。
好姜的标准是汤多、软、辛香、不点火，铜陵的白姜被称为铜陵的“八宝”之一。
加上原产地的陈年老醋，以一定的比例经过40天的浸渍发酵而成。
咬起来脆脆的，厚度，大小适中，生姜片很软，姜本身的辣味少，酸甜，很好吃。
早上吃了几片，姜脆软有点辣，融合了醋酸的清爽，微妙的融合在一起，两片下肚，胃里一瞬间就升温一股。
安徽特产铜陵生姜适合中老年人，再配上一杯清香白粥，虽然不如大鱼大肉，但滋养良方，远胜于吃药。
3、山药
山药是生活中一种比较常见的食材，口感柔软细腻甘甜，老人和孩子都喜欢吃，特别是冬天喜欢在锅里放山药，非常好吃，山药味甘，性平，入肺、脾、肾经；
另外，山药营养价值高，不仅能养胃，还能促进消化，山药里含有很多营养素，女性可以喝很多山药来保护身体，但是，肠胃不好的人可以吃山药粉，需要注意产生副作用。
单杠山药粉质地纤细，粗纤维含量少，人体胃肠吸收率达到86以上，对肠胃的保护作用得到广泛接受。
作为高营养食品，用单杠山药粉每斤6斤的新鲜单杠山药制成，营养价值比普通的山药要高得多。
选择原材料——切片——干燥——烘焙——从细胞破墙等一系列过程，形成山药的熟粉，可直接用80个热水浸泡，直接饮用，简单方便。
说起养胃，很多人会想到玉米、红薯、紫番薯等杂粮土豆类，但是淀粉和食物纤维的含量很高，吃多了很难消化。
与此相比，铁棒山药粉质地纤细，行业创新颗粒状，人体胃肠吸收率达到86以上，粗纤维含量少，对肠胃有良好的保护作用。
除了足够的纤维含量外，还有高营养、低卡路里的特征，特别受女孩子欢迎。
铁棍山药粉作为一味补脾的药膳两用品，大部分人都适合食用，尤其适合工作繁忙的城市白领，以及适合长期胃部不舒服的人，河南焦作温县
4、枣
山西枣自古以来，地方就给王王家贡品，山西的一些干燥天气配合独特的地形，使那里生长的枣具有极大的甘美优势，拥有纯熟的制作技术容易保存的枣树干也完全保存了枣原本丰盈的果肉和独特的口感。
都说最好的爱情，就像盛夏里一杯清热解火的白瓷梅子汤，可以看到，梅子枣自古就是夏天里水果的代表，山西乌枣也不例外完成了的山西乌枣都像紫水晶那样晶莹剔透，细品品尝，酸甜有适当的感觉，不会闭人酸眼的甜也不腻。
其实山西特产的紫晶枣和乌枣，都有共同的特点，它肉厚皮薄，吃起来更重，里面的枣核也不太突出，这样的优质选材也使加工后的乌枣树干特别有魅力。
生活中我们吃了很多以上一些食物，我们改变了一些伤神的生活习惯，穿衣服暖和，平时多喝水，尤其是手脚冰冷的宫寒现象女性，平时多喝红糖水可以去除湿气来驱赶寒冷。
其次，最好晚上11点之前睡，必须学习遵从大自然昼夜的阴阳变化，持续熬夜的话，会消耗人体的阳气，第二天会累。